黑龙江中考体育规则介绍 黑龙江中考体育项目及考试评分标准详细说明

小编今天整理了一些黑龙江中考体育规则介绍 黑龙江中考体育项目及考试评分标准详细说明相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、黑龙江中考体育项目及考试评分标准详细说明
• 2、大庆中考体育测试项目有变大庆中考体育考试时间
• 3、2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准

黑龙江中考体育项目及考试评分标准详细说明

体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于黑龙江中考体育项目有哪些，黑龙江中考体育考试评分标准。

一、2020年黑龙江中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年黑龙江中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。

中招体育考试(身体素质测试部分)新增跳绳和 引体向上 两个项目，考生由二选一调整为四选一。即男生立定跳远、 坐位体前屈 、跳绳、引体向上任选其一;女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、 仰卧起坐 任选一项测试。

二、黑龙江中考最新相关新闻

倡议书全文：

社会各界，倾注爱心；家长朋友，理性爱子。十载寒窗苦读，一朝锦绣花开。6月25日-27日，是黑龙江省各地一年一度的“中考”时间，“中考”不仅是孩子们人生路上重要的转折点，也是千万家庭目光的交汇处，为考生营造静谧、舒适的学习、考试和休息环境，是家庭、学校、社会共同的责任和义务。为此，我们倡议：

社会各界——

请尽量选择步行、骑自行车或乘坐公交车等绿色方式出行，尽量少开车。如确有需要驾车出行的，请选择错峰出行，并尽量避开考场周边道路，确需经过考场周边时，请不要鸣笛。有关驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助。

请各施工单位规范施工行为，在考点半径500米范围内停止施工或尽量减少 噪声污染 ，尽可能避免夜间施工。

请考点周围的宾馆、饭店也积极行动起来，“中考”期间平价经营！考点周边地区的商店等经营性场所请不要使用高音喇叭，个体业者朋友们请不要大声叫卖。

考生家长——

在考试期间，请以包容的心态对待孩子的言行；以平和的心态悦纳身边的琐事；以科学合理的计划安排好孩子的饮食和休息。

不要围堵考生进出考场道路，不要在考场外大声喧哗，确保每位考生出入考场安全、顺利、顺心，共同维护好考场周边环境。如要驾车接送考生，请您在送达后，务必及时将车辆驶离。孩子考得顺利，请拥抱他；孩子考得不顺利，请紧紧拥抱他！

考生不易，家长更难，教育厅已商有关部门加强宾馆、饭店和 市场监管 。“中考期间”如遇宾馆、饭店、商场等商家“ 霸王条款 ”“坐地起价”和欺诈行为，请留存证据，及时拨打当地有关部门监督举报电话。 瓜准网

省教育厅代表全省27.1万“中考”考生及考生家长向为“中考”提供保障服务的各有关部门以及关心关注“中考”的社会各界人士表示衷心感谢！当学子们为了梦想挥洒智慧和汗水的时候，我们共同努力，用实际行动为考生们加油，让他们安全出行、顺利应考、实现梦想！

大庆中考体育测试项目有变大庆中考体育考试时间

8月9日，省教育厅出台《黑龙江省教育厅关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》，中考体育测试必测项目新增1000米跑、800米，2021年秋季学期起初一年级开始全面推进，2024年、2025年起整体实施。
体育与健康考试由统一考试和日常考核两部分组成。总分数应不低于各市地高中阶段学校招生考试总分值的10%。统一考试分数应占体育与健康分值的70%左右，日常考核分数应占体育与健康分值的30%左右，具体分值由各市地确定。没有达到分值要求的应逐年提高，同时要逐步调整统一考试和日常考核分值比例，确保6.3学制到2024年、5.4学制到2025年全部达到规定要求。
统一考试
分三大类测试项目，分值原则上按三大类4:3:3比例确定，具体由各市地结合实际制定。
第一类必测项目：1000米跑、800米。
第二类必选项目1：引体向上、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球，五项必选二项。
第三类必选项目2：足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰，四项必选一项。
日常考核
包括过程评价成绩、《国家学生体质健康标准》年度测试成绩两部分，分值原则上按各占50%计算。
过程评价包括但不限于考核学生出勤、体育课表现、体育知识健康知识测试、运动能力的掌握、学生健康行为品德考核、日常体育锻炼和参加比赛等情况的评价。各地可结合实际制定体育特长生日常考核办法。
《国家学生体质健康标准》按年度测试成绩和学制确定计分办法，计入日常考核成绩。毕业年级可以合并到毕业统一考试中进行,毕业年级日常考核成绩为过程评价成绩。
免考和缓考
对确实丧失了运动能力的残疾免考学生，按当年参加体育与健康考试考生的最高分计入总分，其他符合条件的免考学生，按最高分60%的分数计入总分值。对无故不参加日常考核和统一考试的考生，体育与健康考试成绩记零分。

2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准

【 #中考# 导语】2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准有哪些？ 整理相关内容，以供大家参考，希望可以帮助到大家，感谢大家的阅读与支持！

1.黑龙江双鸭山中考体育评分标准

中考体育考试(身体素质测试部分)新增跳绳和引体向上两个项目，考生由二选一调整为四选一。即男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一;女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试，具体由各市地结合实际制定。

2.中考体育应试技巧

考试前的饮食

1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

考试前半小时准备活动

1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

克服消极的心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

着装注意事项

1、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3、鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

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