掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？

今天瓜准网小编整理了掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？
• 2、掉头发是什么原因啊？
• 3、什么情况下，可以直接放弃治疗脱发？

掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？

一、精神调节

因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉的很厉害的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。

二、合理洗发

洗发的方法不得当，也会导致头发过早的老化，出现脱落的情况。建议选择弱酸性的洗发水洗头，不要使用强碱性的肥皂洗头，洗发水不要直接涂在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。另外还要注意洗发的频率要适宜，如果是干性的头发，建议一周洗一次左右就可以，如果是中性的头发，一周可以洗1到2次，如果是油性的头发，可以两三天洗一次。

三、正确梳理

最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。

四、保健按摩

脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。

五、食疗

1.掉发严重的人，平时应该多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物，比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜，水果等，含维生素a丰富的胡萝卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。

2.平时要多吃一些能补血健肾的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，也能促进头发生长。

3.维生素e能够对抗毛发的衰老，促进毛发生长，所以平时除了直接服用维生素e之外，还可以多吃黑芝麻，卷心菜，莴苣等含维生素e丰富的食物。

掉头发是什么原因啊？

掉头发是每天都会发生的事情，对着头发问题，首先要分清楚什么叫正常的掉头发和脱发。

每个人都会掉头发，关键在于掉的头发有多少。一般我们认为，每天掉头发数置少于100根，属于正常掉发，如果多于100根，并持续一段时间，就属于脱发问题。一般来说，中国人的头发总量是10万根左右。头发的生长并不是一根接着一根生长，而是有一个固定的周期性特点，也就是头发的生长周期。

头发的生长可以分为以下几个周期：

1、生长期 (Anagen)：生长期持续2-6年，此阶段里，各种原材料（主要是氨基酸）被血管运到毛囊底部，细胞利用这些原材料进行组装，头发开始生长。这一阶段要持续2-6年。

2、退行期( Catagen)：退行期持续2 -3周，毛囊底部的血液供应被切断，进入第二个阶段，也就是退行期。此时，毛囊底部由于缺血而逐渐萎缩，头发逐渐停止生长，但仍然连在毛囊里。

3、休止期(Telogen)：休止期持续2 -3个月，当头发完全停止生长后进入了休止期，这个阶段事实上是毛囊的休息期。头发与毛囊的连接处逐渐萎缩，最终断开。一旦断开，就随时可以脱落，之后开始酝酿下一轮的生长期。

虽然头发一直在落，但毛囊也一直在循环，产生新的头发，因此正常情况下头发可以维持一个稳定的量。

当然，每天掉发100根以上肯定就是脱发了，不过数头发是最无聊和麻烦的事，教你个方法简单判断一下。

做拉发测试：这个方法相对比较简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹紧后用力往外轻拉头发，这样做十次，如果每次毫无痛感拉拽5根头发以上，很可能就是脱发，如果没有就不必担心了。

男性脱发的原因：

1、洗发太勤或者太少：

洗发每周两到三次即可，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头（皮），既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩作用，促进血液循环增强发根部的血液供应和营养。

2、过多上网打游戏：

每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张也是有关系的。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起神经系统紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

3.精神压力大：

很多人面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神受到巨大的压迫也很可能诱发一些疾病从而引起脱发，当然也包括精神性脱发。所以一定要调整自己的时间，劳逸结合。方式就自己寻找吧，每个人的爱好不同，开心就好。同时能提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

4、生活不规律：

大量的应酬、纵欲，酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，就慢慢埋下了脱发的种子，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以烟酒一定要有度，尽量戒掉吧。

5、脂溢性脱发：

这种情况医学上称之为雄性脱发，多是由于遗传因素所致。主要在中年人或者青年人身上表现的尤为明显，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏细软，或头发干燥，易断，头屑增多，无光泽，稀疏纤细。主要原因是由于体内雄激素（睾酮过剩）而引起的。

6、病理性脱发：

主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有很严重的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。

7、化学性脱发：

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。这种要看脱发到了何种程度，如毛囊已经坏死，解决办法就只能是通过植发手术进行改善了。

8、物理性脱发：

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

9、营养性脱发：

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

10、肥胖性脱发：

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。多表现为皮肤出油量大，头皮油腻。

女性脱发的原因：

1、过度减肥节食：

相信大家身边的女性朋友有出口率最高的词可能就是减肥了，也怪，女生永远都会说自己胖。近几年来年轻女士脱发的现象日趋严重，呈上升趋势。有相关专家研究分析后指出，女性脱发与过度减肥有着密不可分的关系。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁元素等物质构成。很多女士因要减肥而一日三餐只吃蔬菜、水果、或者喝什么减肥汤，使得体内难以有充足蛋白质、铁元素等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。这是得不偿失啊。

2、精神压力：

事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。长期如此可是会引起多种疾病的，不单单是脱发的问题，精神紧张会妨碍血液循环的畅通，使得养分无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

3、物理和化学因素： 瓜准网

经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏，或发际线后移。

4、荷尔蒙分泌失调：

因服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

5、怀孕分娩后：

妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

6、遗传因素：

女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象;但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，或发际线较高。很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。这种情况最好的解决办法就是通过植发手术来治疗。使用药物很多只是起到暂时缓解的作用。最终还是会显现出脱发的问题。

目前治疗脱发的方法：

1、常规方法——“药物治疗”

FDA认证的治疗脱发的两种药物，米诺地尔和非那雄胺，再加上酮康唑洗剂，这三种产品结合起来使用，是目前治疗脱发最有效、最可靠、最值得尝试的药物治疗方案，绝大多数脱发治疗成功案例都来自这个方案。

2、手术方法——“植发”

植发手术的历史其实比药物治疗脱发历史更悠久。植发手术也无法根治雄激素脱发，但是它可以通过毛囊移植的方式，让脱发的区域重新获得健康毛囊，长出头发。

脱发的部位长不出头发是因为这个区域的毛囊已经失去生发能力，植发手术把健康的毛囊种植下去，相当于种下了一个新的种子，所以可以实现秃顶上的头发再生。

药物治疗建立在长期使用，效果不确定的基础上，但是植发手术一般固定的6~12个月的周期即可以看到完全的效果，见效时间更短，哪里脱发严重就种植到哪里，精确性高，这些都是实实在在的优势。

3、特殊方法——“非常规疗法”注意这些方仅供参考

1.软激光疗法

激光生发产品这项技术确实是FDA认证的II型辅助性脱发疗法，但是FDA认证的含金量是不同的，这个辅助性的概念很微妙。

2.膳食补充剂

美国、欧洲的脱发很严重，他们有很多针对性产品用于预防或者改善脱发，主要的成分是各类维生素和微量元素，这些产品对于辅助性治疗脱发也有效果，尤其是长期饮食不科学、生活作息不规律的人。

3.锯棕榈片

有植物非那雄胺的美称，有类似非那雄胺的作用，但是效果肯定不如非那雄胺。

4.PRP(富血小板疗法)

俗称自体血清注射，国内好像已经叫停了，属于营养注射一类的方法，确实也有生发领域的应用和研究

5.微针

美容行业用得比较多，说起原理主要也就是改善血液循环和起到一些刺激作用

6.中胚层疗法

比上面的微针更深入一些，有注射的操作，注射的不是药物，而是精华液、营养液这类性质的产品。

所以你知道你的掉发原因了吗？望采纳哦~

什么情况下，可以直接放弃治疗脱发？

瓜准网(https://www.guazhun.com)小编还为大家带来什么情况下，可以直接放弃治疗脱发？的相关内容。

「 治疗脱发，要放弃吗？ 」

大家好，我是袁国安。很多发友在治疗脱发的“马拉松”中，因为治脱的方法不专业、不科学等原因，花了很多钱，耗了很多精力，却什么效果都没有，这时心灰意冷，会产生一个念头：“不管了，爱怎么样怎么样吧”，这种情况我非常可以理解，换做是我，我可能也如出一辙。 但如果我告诉你，治疗脱发有非常科学、权威、绝对有效的方法，能以最小的代价，改善头发的稀疏，你还会轻易放弃治疗吗？

答案是会的

我们可以先来看一份北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授对他跟踪的《790例雄激素性脱发随访分析》报告，在这份报告中，张教授跟踪了790例适合用药物治疗的AGA（雄激素性脱发）患者， 按照临床经验来讲，这790例患者中，绝大部分是可以通过内服非那雄胺或螺内酯、外用米诺地尔，恢复浓密的。

▲《雄性激素性秃发790例随访分析》，北京大学人民医院皮肤科

但因为药物治疗相对植发，见效要慢，一般至少需要1~2疗程（4~8个月），所以结果很让人唏嘘。在这790人当中，刨去联系不上的，最终通过药物治疗，长出头发的有效患者有226例，平均用药时间为3.6个月；有59例则担心不良反应，干脆就未遵循医嘱，直接放弃对于当下他们AGA脱发最有效和最科学的疗法；其余294人，则在使用药物的过程中，因为信心不足，经常间断或者只用一两个月就干脆放弃了治疗，与让他们头发重生的机会擦肩而过。

为什么要举这个例子？

举这个例子就是想告诉大家，很多事情都像马云说的那句话：“今天很残酷,明天更残酷，后天很美好，但是绝大多数人都死在明天晚上。”治脱发也是如此，在现代医学技术的背景下， 只有在极少数的情况下，可以轻言放弃治疗，否则，只要你使用适合你脱发阶段的科学、正确的方法，一般都可有效改善你的脱发症状。

比如你属于类似这790人的中早期脱发患者，毛囊还未闭合，这时可用药物治疗来达到维持和改善的效果，男性AGA一般用米诺地尔+非那雄胺，女性AGA则是螺内酯+米诺地尔，配合良好的饮食和作息习惯，坚持使用1~2个疗程，可以明显有效改善脱发，因为 雄激素性脱发是进展性疾病，是一个逐渐加重的过程，所以非常强调早期治疗，越早治疗，效果越好。

即使是毛囊已经闭合，已经露出头皮，只要后枕部毛囊资源充足，也可以通过植发，来达到一劳永逸、永远告别AGA的效果。

什么情况下，可以直接放弃治疗？

有两种情况下，你可以直接宣布：“我的头发已经放弃治疗了！”

1、后枕部资源不足

这种情况一般是脱发时间久、面积大、程度严重，一般是6或7级，后枕部毛囊资源已经不足，连植发都无法进行，可以说在现阶段的科技水平下，几乎没可能再长出新的真头发了。很多发友经常问我：“如果真能治好脱发，葛优、孟非为什么治不好？”除去个人意愿，他们两人在生理上毛囊资源已经不足，即使想植发，也没可能了，这是客观现实。

2、个人意愿

很多人对于治脱发的意愿本身就不强烈，觉得脱发无伤大雅，属于生活中比较“看得开”的那类人，这方面的代表人物就是英国的威廉王子，所以大家也不要老是问我“你说的方法那么管用，威廉王子为什么不试一下？” 如果威廉王子愿意让我做他的治脱医生，我保证让他头发重返浓密。

最后，再稍微说一下发友比较关心的药物治疗的不良反应的问题， 米诺地尔的不良反应主要是过敏和多毛症，非那雄胺有极小的几率出现性欲减退，但停药后就会逐渐恢复，在张建中教授的《790例雄激素性脱发随访分析》中，349例服用非那雄胺的男性，只有18例（5.2%）出现不良反应，但停药后均全部消失；螺内酯女性只有1名（4.2%）出现停经，停药后也恢复正常；外用米诺的319名患者中，只有7人（2.2%）出现不良反应，停药后也完全恢复。所以对于药物的副作用，大家在遵循医嘱的基础上可以放宽心，出现后进行停药即可。

总结

给大家讲这么多，就是希望大家对于治脱发要有信心，针对你不同的脱发阶段，是有科学、权威、专业、有效的不同方法可以改善稀疏，是有疗效保障的，790个人，你是其中坚持到底的226人，还是半途而废的294人？

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阅读后有其他关于掉发、脱发、植发的相关疑问，都可以添加袁国安主任个人微信号【dryga166】咨询，也可以关注头发吐槽帮微信公众号【Tchair】了解更多你不知道的头发知识。

以上就是瓜准网小编给大家带来的掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？全部内容，希望对大家有所帮助！更多相关文章关注瓜准网：www.guazhun.com

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