2025-02-19 03:16:05 | 瓜准网
实心球扔到十六米就很厉害了。说明你的力量、技术都是相当出众的。想扔到17.5米的满分,可能还需要从一些细节方面考虑。
一是充分做好 准备活动 ,身体完全活动开了,成绩才会发挥到极致;
二是 出手的角度 。实心球的出手角度应该在38-42度之间,一般的人容易忽略了出手的角度,或者说出手的角度偏小;
三是实心球的主要发力部位在腰腹部,因此 提高腰 腹肌 的力量 显得尤为重要。通过仰卧两头起、俯卧背起等“核心力量”练习来提高腰腹肌力量。
做到这些,你的成绩应该还会有所提高。
希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳,谢谢。
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