体育项目跨栏和排球哪个更累？
2025-03-02 11:52:36 | 瓜准网
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体育项目跨栏和排球哪个更累？
体育项目跨栏跟排球化，其实说整体打下来排球还是会更累一点，因为排球需要一整天的助跑，跳进攻接球，发球等等，然后平常话需要增加一下自己对排球的训练，基本复制传球的练习，除一改为对墙半米至一米轻垫外其他二、三、四、五的步骤基本一致。扣球
1、对墙，保持合适距离，左手将球举至身体右前上方正确的击球位置处，右手将球轻扣向地面（右利手，左利手相反），并利用墙面将球反弹回来后接住。以此掌握正确的击球手型和手臂的发力动作。初期要保证练习时间。
2、对墙，保持合适距离，右手做好扣球准备动作，左手将球从身体右前方向上轻轻抛起，同时进行小范围的脚步移动保证右手在正确的击球位置将球轻扣向地面，利用墙壁反弹回手中接住，再进行重复。以此掌握正确的击球位置，同时强化击球手型和上肢发力动作的掌握。
3、练习二熟练后，改为双手抛球或右手抛球，同时提高抛球高度并增大击球力度。通过此练习掌握完整的击球手臂动作和全身发力的技巧。
4、练习三熟练后，在练习三球从墙面反弹后再次将球扣向地面，争取连续循环起来。以此练习脚步移动、击球力度、控球手法。
5、联系三熟练后即可开始本练习。首先应当熟练掌握一步、两步、多步的扣球上步步伐，无球练习至成为本能。然后面墙，距离稍远，将球向右前上方稍高稍远的位置抛出（可参考跳发球的抛球），再以扣球上步动作上步跳起向地面扣球。以此练习上步动作、起跳时机、起跳发力动作、扣球位置等。
6、联系五熟练后可开始上网扣球了，从四号位高举高打开始到二号位扣球、后排三个位置的后排球，再到三号位半高、三号位快球、三号位背半高、四号位平拉开、三号位短平、各种飞，最后跟二传和其他队友配合练习各种战术，最爽的日子开始了
高考体育110跨栏，栏高是多少
栏架规格女子栏架的标准高度：
100米栏 0.840米
400米栏 0.762米
男子栏架的标准高度：
110米栏 1.067米
400米栏 0.914米
栏架宽度应为1．18~1. 20米
跨栏是什么意思篮球?
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篮球中的三步跨栏的口诀是什么篮球三步上篮的口诀是:一大、二小、三高跳。
篮球二分线内必须三步跨栏吗
不用的，三步上篮不是说在三分线内才可以，步子大的人，可以从三分线外，就开始起步。任何地方都可以投篮，或者传球。多看看篮球赛，你会更了解规则的。
篮球比赛三步跨栏规则
我估计那就是姚明练跨栏，要么就是刘翔打篮球，才会出现三步跨栏这个高难度的动作！！！
蓝球三步跨栏视频教程
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
篮球如何快速练成跨栏?
服了殃及池鱼吃饭吃吗擦
篮球的上步跨栏怎样做
.三步上篮:
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳鸡，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
体育高考三步跨栏篮球要多少时间算及格
100米11.7秒满分
跨栏最厉害谁? 姚铭 姚铭擅长什么? 跨栏 (忽忽~~)
1.刘翔跨栏最厉害 2.姚明擅长篮球
一般人跨栏,哪个腿蹬地
运动员有的左腿起跨，有的右腿，这个情况不一样。所以你问哪个蹬地，按我的理解一般有这么几种情况。
如果你是八步上栏，左腿起跨，那么应是右脚在前，左脚在后。在前面的脚蹬地，所以是右脚蹬地。
如果你是八步上栏，右腿起跨，那么应是左脚在前，右脚在后。所以是左脚蹬地。
如果你是七步上栏，左腿起跨，那么应是左脚在前，右脚在后。所以是左脚蹬地。
如果你是七步上栏，右腿起跨，那么应是右脚在前，左脚在后。所以是右脚蹬地。
一般好像是右腿起跨，八步上栏多一些，那蹬地的是左脚。 瓜准网以上就是瓜准网小编给大家带来的体育项目跨栏和排球哪个更累？全部内容，希望对大家有所帮助！更多相关文章关注瓜准网：www.guazhun.com
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